Войти на сайтПоследние новости:
Кузбассовец загнал на хранение свой мотоцикл в подъезд жилого дома
В Мысках к 300-летию Кузбасса отремонтировали спортивно-оздоровительный комплекс
Мэр Белова заработал за год почти в девять раз меньше жены
Мэр Кемерова поздравил с 8 Марта коллектив больницы, где проходит лечение
В Кузбассе две женщины тайком вынесли из квартиры 83-летней пенсионерки холодильник
Медики рекомендуют жителям Кемеровской области употреблять не менее 200 мг аскорбиновой кислоты в день и получасовые прогулки в борьбе с депрессией из-за затянувшейся холодной весны.
Профессор кафедры нормальной физиологии Кемеровской государственной медицинской академии Нина Барбараш сообщила в пятницу МедиаКузбассу, что холодная пасмурная погода, вкупе с весенним авитаминозом, способна вызвать у людей серьезные психические и физиологические расстройства.
В частности, из-за низкого атмосферного давления, характерного для такой погоды, автоматически повышается кровяное давление.
«Рецепторы улавливают повышенное давление, и посылают сигналы в мозг о понижении давления. Мозг, в свою очередь, уменьшает свою активность, появляется пессимизм, депрессия, угнетенность», — сказала профессор.
По мнению Нины Барбараш, ситуация усугубляется еще и тем, что авитаминоз может повлиять на состояние иммунной системы, сделать человека более восприимчивым к инфекционным заболеваниям.
«Фармакологи советуют прием аскорбиновой кислоты – она просто необходима для жителей Кемеровской области и Кемерова в частности, где состав воздуха является не самым оптимальным. Этой среде необходимо противопоставить большое количество аскорбиновой кислоты или витамина С», — сказала Барбараш.
Суточная доза аскорбиновой кислоты, по ее словам, должна быть не менее 200 мг.
Также профессор советует стимулировать себя ритмичной музыкой, которая пробуждает активность, и глубже дышать.
Кроме того, Барбараш считает необходимыми динамические физические нагрузки, которые способствуют выделению собственных «наркотиков» организма — эндорфинов и энкефалинов. Получасовые прогулки также помогут побороть депрессию, считает она.
Повысить настроение помогут шоколад и кофе, но в незначительных количествах.
Медики рекомендуют жителям Кемеровской области употреблять не менее 200 мг аскорбиновой кислоты в день и получасовые прогулки в борьбе с депрессией из-за затянувшейся холодной весны.